Среда, 22:45 

Мероприятия для детей

Мероприятия для педагогов


Главная » »
Для работы [59]Это интересно всем [60]
ИКТ-компетентность [1]Полезный софт [6]

10:43

Даже в молодости недостаток физической активности и регулярных физических упражнений, а также неправильное питание могут способствовать возникновению высокого кровяного давления, риску сердечных заболеваний и сердечных приступов. Поэтому для того, чтобы мы по-настоящему оценили ценность здорового образа жизни для пожилых людей, важно, чтобы мы осознавали изменения, которые происходят внутри нас с возрастом. Эти изменения являются как физическими, так и эмоциональными. Эмоционально мы боремся с потерей близких, строим карьеру, постоянно попадаем в стрессовые ситуации. Физически наши тела теряют тот "блеск", который украшал нас в молодости. Несмотря на эти изменения, качество и полноценная жизнь все еще нам доступны.

Иногда случаются ситуации, когда пожилые люди нуждаются в постоянном уходе и присмотре. Но часто дети или внуки не в состоянии выполнить эти обязанности. В этом случае выручит пансионат для пожилых людей. Узнать подробнее можно здесь.

В этой статье мы рассмотрим способы жить здоровой жизнью в наши дни, поддерживая здоровый образ жизни.


Позаботьтесь о том в вашем рационе было много клетчатки, овощей, фруктов и злаков. Эти продукты сделают вас энергичными, а также помогут вашему пищеварению.


Избегайте курения - сигареты наносят серьезный вред вашему организму.

Курение делает вас предрасположенными к раку легких, болезням сердца, остеопорозу и бронхиту. Химические вещества в сигаретах также чрезвычайно вредны для кожи и заставляют вас выглядеть старше, чем вы есть на самом деле.


Выберите спокойный вид спорта, занятия которым не будут для вас слишком утомительными, но вместе с тем будут поддерживать вас в хорошей форме. Обязательно проконсультируйтесь с вашим лечащим врачом, прежде чем записываться куда-либо. Начните с малого, а затем увеличивайте нагрузки с течением времени. Делайте то, что вам нравится, чтобы поддерживать мотивацию, это может быть, например, езда на велосипеде, игра в гольф, занятия йогой или плавание.


Держите свой мозг в тонусе. Развитие умственных способностей имеет ключевое значение, особенно сейчас, когда вы на пенсии и больше не испытываете трудностей из-за недостатка свободного времени. В то время как физические упражнения помогают держать мозг в напряжении, другие виды деятельности, такие разгадывание кроссвордов, изучение нового иностранного языка и освоение новых навыков, сохраняют ваш мозг работоспособным.

Есть много серьёзных проблем, которые приходят с возрастом, но несмотря на все это, вы должны оставаться сильными и пытаться преодолеть эти трудности.

Категория: Это интересно всем | Просмотров: 22 | Добавил: Администратор | Рейтинг: 0.0/0
Другие материалы по теме:
Всего комментариев: 0
Добавлять комментарии могут только зарегистрированные пользователи.
[ Регистрация | Вход ]
Заказ документов
Copyright 2010 © БОЛЬШАЯ ПЕРЕМЕНА