Понедельник, 00:00 
Заказ документов

 Заочные научно-практические конференции Всероссийского и международного уровня

+

Одноименные конкурсы с выдачей диплома с призовым местом

1 работа - 3 документа

Публикация в сборнике ISBN, УДК, ББК, СМИ

Весь пакет документов (сертификат, диплом, свидетельство, публикация) 300 руб.!!!

 

 

Произвести заказ документа или задать вопрос можно здесь, оформление 10 минут после ответа оператора!
Главная » »
Главная » Файлы » Публикации педагогов » Физическая культура

Урок в 10 классе по теме "Гимнастика"
22.12.2013, 22:43
Урок физической культуры в 10 классе
Тема: «Гимнастика»

Цели и задачи: 1.Развитие физических качеств с использованием нестандартных упражнений.
2.Совершенствование стойки на руках.
3.Воспитание коллективизма.

Время: 40 минут.
Место: спортзал.
Инвентарь и оборудование:
Гимнастические скамейки, свисток, магнитофон, кегли.

№ Ход урока Дозировка ОМУ
I.

II.

III. Вводная часть.
Построение, сообщение задач урока
-Ходьба
-с поднятыми рукам на носках;
-в полуприседе;
-в полном приседе.
-Бег
-разминка кистей рук;
-верхнего плечевого пояса.
-Бег
-приставными шагами;
-левым боком;
-правым боком
-2 шага левым, 2 шага правым.
Прыжки на
-левой ноге;
-правой ноге.
-Ускорение
Перестроение в колонну по 2. Каждая колонна на своей лавочке.
1.Перемахи через скамейку с продвижением вперед.
2.Выталкивание от лавочки с продвижением вперед.
3.Сидя на лавочке верхом, повороты влево, вправо, достать одноименной рукой голову сидящего сзади
4.Сед углом (держать)
5.Переход из упора лёжа на лавочке в упор лёжа на пол с перебиранием рук и обратно.
6.Повороты в упоре лёжа на лавочке с подъемом руки.
7.Сгибание рук в упоре на лавочке с подъемом ноги.
8.Упор лёжа, ноги на лавочке, перебирание рук, переход в упор присев на лавочке и обратно.
9.Поднимание лавочки. На «раз» поднять лавочку, на «два» поставить с другой стороны.
10.Наклоны влево - вправо, лавочка вверху.
11.Перекладывание лавочки .Лавочка на плече. На «раз» поднять лавочку, на «два» опустить.
12.Приседание с лавочкой
13.Эстафета с лавочкой
-Бег до стены и назад. Передать эстафету, сесть на лавочку верхом. После выполнения последнего, перенос на лавочке до стены, какая команда быстрее.
-Разбивка по парам;
-Повторение стойки на руках у стены;
-Выполнение стойки на руках с помощью;
-Выполнение удержания стойки на руках;
-Перестроение

Построение, подведение итогов, д/з.
1-2 мин.
20м
20м
20м
20м
1 мин.
1-2 мин.
1-2 мин.

1 мин.
1 мин.
1 мин.
1 мин.

30м
30м
3x30м

3-4 раза

3-4 раза

4-5 раза
3-5 сек.

4-5 раз

4-5 раз

5-6 раз

5-6 раз

5-6 раз

4-5 раз

4-5 раз
5-6 раз

5-6 раз

1-2 мин.

1-2 раза
2-3 раза
до 10 сек.
2-3 раза

1-2 мин.

Следить за
осанкой

Следить за прямыми ногами

Следить за выпрямлением ноги

Ноги прямые

Следить за синхронностью выполнения

Следить за синхронностью выполнения

Использовать показ лучшего ученика
Категория: Физическая культура | Добавил: viktor | Теги: Урок #2 de_inferno_se, Физическая культура
Просмотров: 546 | Загрузок: 0 | Рейтинг: 0.0/0
Всего комментариев: 0
Добавлять комментарии могут только зарегистрированные пользователи.
[ Регистрация | Вход ]
Copyright 2010 © БОЛЬШАЯ ПЕРЕМЕНА