Воскресенье, 14:13 

Все заявки, поступившие в срок с 10.11 по 22.11 будут обработаны 23.11.2018

Главная » »
Главная » Файлы » Публикации педагогов » Физическая культура

«Красивая осанка – здоровье ребенка»
10.01.2018, 16:03

          «Красивая осанка – здоровье ребенка»

         В настоящее время вопросы охраны здоровья детей, формирование культуры здоровья  и мотивации здорового  образа жизни стали одним из важнейших направлений деятельности   ДОУ. Но вместе с тем здоровье детей продолжает находиться в критическом состоянии. У многих детей наблюдаются отклонения в физическом  развитии в пониженного роста дисгармонии за счет дефицита или избытка массы тела, а также некоторые соматические  соматические  признаки, которые являются предвестниками нарушения осанки.

         У многих детей наблюдается  плохое развитие мускулатуры, что объясняется специалистами как недостаточное развитие мышечной ткани на уровне закладки.

         В возрасте 4-7 лет физиологические изгибы выражены и продолжают формироваться, укрепляются мышцы и скелет. Увеличивается объем активных движений. Отмечается небольшой прирост частоты движений, силы отдельных мышц, прыжка в длину. Появляются первые попытки сочетания движения с ходьбой. Бег ребенка похож ещё на семенящий шаг, ему трудно ловить мяч и посылать его в цель, но легко прыгать с мячом, несмотря на то что движения ещё несогласованны. Внимание детей неустойчиво, они легко отвлекаются, быстро утомляются от однообразных движений.

         К 5 годам улучшается координация движений. Дети лучше бросают мяч, осваивают прыжки, спортивные упражнения и элементы спортивных игр. В возрасте 5-6 лет интенсивно формируется выносливость, что создаёт условия для увеличения количества повторений, длины проходимой и пробегаемой дистанции, которая составляет 300-500 м, бег становится легким, ритмичным, исчезают боковые раскачивания. Дети легко прыгают в длину и высоту, становятся особенно подвижными, любят играть.

         Завершается период яркой отличительной особенностью—первым физиологическим (скелетным) вытяжением, которое характеризуется ускоренным ростом тела в длину. С интенсивным ростом  скелета связано появление детей с функциональными нарушениями сердечно-сосудистой системы и дискенезией желчевыводящих путей в возрасте 6-7 лет, увеличением количества признаков нарушения осанки и плоскостопия.

         Лечебная физкультура в период первого детства направлена на воспитание и закрепление навыка правильной осанки, укрепление крово- и лимфообращения. Средства—разнообразные физические упражнения и массаж, упражнения в воде.

         Нарушения осанки начинаются с небольших изменений в верхних или нижних отделах туловища. Различают три степени этих нарушений:

            1-я степень—характеризуется небольшими изменениями осанки, которые устраняются целенаправленной концентрацией внимания детей;

         2-я степень—характеризуется увеличением количества симптомов нарушения осанки, которые устраняются при подвешивании за подмышечные впадины руками взрослого;

         3-я степень—характеризуется сочетанием нарушения осанки с начальными признаками сколиотической болезни.

         Для детей дошкольного возраста наиболее характерны 1-я и 2-я степени нарушения осанки, для школьников –1-я и 3-я степени.

         Профилактика и устранение нарушений осанки—процесс  длительный, требующий от ребенка осознанного отношения и активного участия. Ребенку необходимо многократно объяснять на доступном уровне и показывать, что такое правильная осанка, что необходимо делать для её поддержания. А дети подготовительной группы уже могут сами характеризовать правильную осанку. Основой лечения нарушения осанки, особенно начальной степени, является общая тренировка мышц ослабленного ребенка. Она должна осуществляться на фоне оптимально организованного лечебно-двигательного режима, составленного с учетом вида нарушения опрно-двигательного аппарата ребенка, его    возраста. Устранение нарушений осанки представляет собой необходимое условие для первичной и вторичной профилактики ортопедических заболеваний и заболеваний внутренних органов.

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

                                             Комплекс

         упражнений для устранения нарушений осанки

  1. Построение и проверка осанки.
  • Ходьба обычная, расправив плечи.
  • Ходьба на носках, руки в замок над головой.
  • Ходьба на пятках, кисти рук к плечам.
  • Обычная ходьба, бег.
  • Дыхательное упражнение: развернуть ладони в стороны, соединить лопатки—вдох, принять и.п. –выдох (3-4 раза).
  • Посторенние в две ширенги.

      2.Упражнения с гимнастической палкой. Стоя.

  • Палка на опущенных руках. На счет 1,2,3 поднять палку вверх и потянуться, ноги крепко стоят на полу, будто вдавливаются в него (5-6 раз).
  • Палка на лопатках. Приседания с палкой, спина ровная (8-10 раз).
  • Палка на полу. Руки на поясе. Передвигаться по палке вправо-влево, вперед-назад, стоя стопы «ёлочкой».
  • Повороты в стороны, палка на лопатках, ноги на ширине плеч

(6-8 раз).

  • Дыхательное: развернуть ладони в стороны, соединив лопатки,--вдох, опустить руки—выдох (4-5 раз).
  • Ноги на ширине плеч. Палку поднять вверх, руками взяться за края палки. Наклоны вперед, не опуская головы (5-7 раз).
  • Палка на лопатках. Приседание на 4 счета, поднимая палку вверх. Возвращение в и.п. 4 счета (4-5 раз).
  • Палка за лопатками

 

Категория: Физическая культура | Добавил: Администратор
Просмотров: 200 | Загрузок: 0 | Рейтинг: 0.0/0
Другие материалы по теме:
Всего комментариев: 0
Добавлять комментарии могут только зарегистрированные пользователи.
[ Регистрация | Вход ]
Заказ документов
Copyright 2010 © БОЛЬШАЯ ПЕРЕМЕНА