Среда, 17:40 
Главная » »
Главная » Файлы » Публикации педагогов » Дополнительное образование

Упражнения
14.09.2014, 20:37
Тренировка ориентировщика.Упражнение «Догонялки»
На дистанции ориентирования одним из важных действий, влияющих на результат в соревновании, является отметка на контрольном пункте (КП). Спортсмену необходимо максимально быстро и правильно отмечаться на КП компостером или электронным чипом. На тренировках отметка на КП обычно отрабатывается в командных соревнованиях в эстафетах: пробегание зала или игровой площадки с последующей отметкой компостерами в карточках на 1-3 КП.
С целью имитации соревновательной обстановки в компоненте отметки на КП нами опробовано упражнение «Догонялки», в котором для спортсменов добавляется повышенная психологическая нагрузка (догнали-выбыл из борьбы).
На конусах, установленных, например, в углах спортзала, крепятся компостеры. На открытой площадке можно устанавливать и большее количество КП (до 6 ) по углам многоугольника со стороной не менее 8-10 метров.
В каждом углу – участник с карточкой для отметки с большим количеством клеток. По команде «Старт» все участники начинают бежать по КП -углам многоугольника, отмечаются на них и пытаются настичь ближайшего соперника и коснуться его рукой. Тот, кого догнали, выбывает из игры. Двое оставшихся разыгрывают первое место.
Если двое оставшихся бегут и отмечаются с одинаковой скоростью, игру нужно остановить, и затем дать этим участникам новый старт, но из одной точки и в разных направлениях на два или три круга. Прибежавший в исходную точку первым –победитель.
После окончания игры проводится анализ неправильных действий и ошибок каждого участника.

автор: Жучков В.Г.
Категория: Дополнительное образование | Добавил: asdws | Теги: физческое воспитание, дополнительное образование, тренер, ориентирование
Просмотров: 494 | Загрузок: 0 | Рейтинг: 0.0/0
Всего комментариев: 0
Добавлять комментарии могут только зарегистрированные пользователи.
[ Регистрация | Вход ]
Заказ документов
Copyright 2010 © БОЛЬШАЯ ПЕРЕМЕНА