Пятница, 19:58 
Заказ документов

 

 

Произвести заказ документа или задать вопрос можно здесь, оформление 10 минут после ответа оператора!
Главная » »
Главная » Файлы » Экспресс-конкурсы на 2016-2017 уч.г » Всероссийский конкурс "Родительское собрание"

Родительское собрание на тему: «Здоровый образ жизни»
19.03.2015, 07:35

Родительское собрание на тему: «Здоровый образ жизни»

 

Цели (слайд №2)

-Пропаганда здорового образа жизни

- Формирования у учащихся стремления к укреплению своего здоровья

- Воспитание потребности и умения самостоятельно заниматься физическими упражнениями, сознательно применять их в целях отдыха, тренировки, повышения работоспособности и укрепления здоровья

- Содействие воспитанию нравственных и волевых качеств.

 

Закаливание (слайд №3, 4)

 

Закаливание – это образ жизни: Ваш и Вашего ребенка! Если Вы хотите, чтобы ваш маленький человечек был сильным и здоровым, полным энергии и чтобы ему легко все удавалось – ведите здоровый образ жизни и закаляйтесь! И приобщайте к спорту вашего малыша! Закалять ребенка следует с первых дней жизни, и это далеко не разовая процедура. Но результат не заставит себя ждать – ваша семья станет куда энергичней и здоровее, чем раньше, а простуда будет обходить вас и ваших детей стороной!

Закаливание – это повышение устойчивости организма к воздействию естественных природных факторов в границах физиологического стресса. Оно не просто укрепляет организм, улучшает кровообращение, нормализует обмен веществ и повышает тонус центральной нервной системы, закаливание действительно укрепляет иммунитет. Ведь закаленный ребенок не боится переохлаждения, перепадов температуры, холодного ветра – закаленные дети редко очень болеют и практически не "простывают". Закаливать ребенка можно даже с рождения. Начните сейчас и вы заметите, что ваш ребенок станет крепким, здоровым, энергичным и более работоспособным.

Не секрет, что большинство человеческих заболеваний – следствие нездорового образа жизни и нерационального, неправильного питания. Но, воспитывая детей, каждый должен осознавать что, проецируя свои слабости и вредные привычки, он готовит с детства своего ребенка к своим же болезням. Здоровый образ жизни - норма для современного человека, стремящегося к успеху. Так будьте успешными, креативными, энергичными людьми и передайте вашему ненаглядному чаду тоже желание жить в гармонии, полноценно и счастливо, заботясь о собственном здоровье.

 

Принципы закаливания.

Закаливание – это, прежде всего, умелое использование совершенных,

созданных тысячелетней эволюцией физиологических механизмов защиты и

адаптации организма. Оно позволяет использовать скрытые возможности

организма, мобилизовать в нужный момент защитные силы и тем самым устранить

опасное влияние на него неблагоприятных факторов внешней среды.

Приступая к закаливанию, следует придерживаться следующего принципа – систематичность использования закаливающих процедур.

Закаливание организма должно проводиться систематически, изо дня в день в

течение всего года независимо от погодных условий и без длительных

перерывов. Лучше всего, если пользование закаливающими процедурами будет

четко закреплено в режиме дня. Тогда у организма вырабатывается

определенная стереотипная реакция на применяемый раздражитель: изменения

реакции организма на воздействие холода, развивающиеся в результате

повторного охлаждения, закрепляются и сохраняются лишь при строгом режиме

повторения охлаждений. Перерывы в закаливании снижают приобретенную

организмом устойчивость к температурным воздействиям. В этом случае не

происходит быстрой адаптационной ответной реакции. Так, проведение

закаливающих процедур в течение 2-3 месяцев, а затем их прекращение

приводит к тому, что закаленность организма исчезает через 3-4 недели, а у

детей через 5-7 дней.

 

Основные составляющие здорового образа жизни (слайд №5)

 

Основы правильного распорядка и режима дня для школьника.

Наиболее важными основами распорядка дня школьника являются занятия в школе и дома, активный отдых, который максимально возможное время должен проходить на свежем воздухе, правильный и полноценный режим здорового питания, свободное личное время, в которое ребёнок будет заниматься тем, что ему нравится, здоровый и полноценный сон. Запомните, что при чётком соблюдении строгого распорядка дня школьником у него быстро выработаются привычки и вскоре он сам начнёт его соблюдать без всяких напоминаний, что серьёзно повысит его работоспособность. Но, как мы помним, ребёнок это всегда яркая индивидуальность, поэтому режим дня необходимо составлять для школьника исходя из его личных и возрастных особенностей.

Физическая активность

Всемирная организация здравоохранения считает, что ребенок школьного возраста должен двигаться не менее 60 минут в день. При этому физическая нагрузка должна варьироваться от средней до высокой. Например, час активной игры в баскетбол или катания на велосипеде – это минимум физической нагрузки для растущего организма.

Необходимую нагрузку также дадут два часа, пройденных быстрым шагом или потраченных на помощь в уборке квартиры или гаража.

Есть ли альтернатива спортивной секции? Если ребенку не нравятся подвижные игры или ему не интересны спортивные секции, физическим воспитанием придется заняться родителям. Каждый день выбирайтесь на прогулку. Купите школьнику шагомер – и даже короткая дорога для школы может удлиниться в несколько раз ради получения «красивого» результата на дисплее.

Многим детям нравятся туристические секции, плавание в бассейне или занятия с животными. Кстати, собака в семье – это отличный способ добавить школьнику как минимум час активного движения на свежем воздухе.

Заведите собаку небольшого размера и хорошо обучаемой породы, чтобы ребенок мог заниматься с ней самостоятельно – не только гулять, но и дрессировать. Например, пойти с ней на занятия аджилити: собака научится преодолевать сложные препятствия, а ребенок получит час очень активного движения на каждом занятии.

 

 

 

Памятка родителям

Даже при самой сильной нагрузке школьнику надо ежедневно активно двигаться не меньше часа. В этом ему должны помогать не только учителя физкультуры или тренеры секций, но и сами родители: совместные прогулки и семейные обязанности заставят школьника выйти на воздух. И лучший друг для неспортивного подростка – например, собака.

 

Профилактика вредных привычек

Многие родители младших школьников уверены в том, что их дети ничего не знают об алкоголе, сигаретах, наркотиках. Взрослые уверены, что ещё рано беседовать со своими детьми на такую трудную тему. Однако современные исследования свидетельствуют, что к 7-9 годам мальчики и девочки неплохо осведомлены в отношении одурманивающих веществ. Младшие школьники знают и могут перечислить довольно много марок табачных изделий, наименований алкогольных налитков. Они неплохо представляют и то, как действуют никотин и алкоголь на организм человека, даже если личного опята использования этих одурманивающих веществ у них нет. Эта информативность детей носит довольно противоречивый характер. С одной стороны, младшие школьники знают, что употребление алкоголя, курение, а тем более наркотики опасны для здоровья человека. Объяснить же, чем именно они опасны, дети, конечно, ещё не могут.

С другой стороны, они чуть ли не ежедневно являются свидетелями сцен, демонстрирующих привлекательность одурманивающих веществ или во всяком случае их «безвредность»: яркая реклама пива по телевизору, праздничное застолье дома, запоминающиеся герои кинофильмов с дымящейся сигаретой. В сознании ребёнка возникает так называемый когнитивный (информационный) диссонанс – одновременное присутствие противоречивых сведений об одурманивающих веществах. Именно этот когнитивный диссонанс является основой для возникновения любопытства к курению, алкоголю.

Ребёнку становится интересно, так что же на самом деле происходит? Опасны или не очень курение и алкоголь? многие дети говорят о том, что хотели бы попробовать покурить, не прочь вышить немного пива.

Сегодня возраст начала наркотизма приобщения к одурманивающим веществам – постепенно снижается. Есть дети уже в 6-7 лет, попробовавшие алкогольные напитки за праздничным столом или вместе с приятелями тайком покуривающие в укромном месте. Существует убедительное доказательство того, что чем раньше ребёнок знакомится с одурманивающими веществами, тем выше риск, что в более «зрелом» возрасте у него возникнет пристрастие к ним.

Родителям необходимо быть более внимательным к своему ребёнку. Если у него возникают проблемы с учёбой, во взаимоотношениях со сверстниками, надо их немедленно решать, не откладывая на завтра. Нельзя допустить, чтобы у ребёнка сформировался комплекс неполноценности, который может привести к тому, что он будет искать любые возможности, чтобы компенсировать позицию отстающего. Тут все способы «хороши», в том числе и попытки продемонстрировать свою самостоятельность, взрослость, пробуя сигареты или алкоголь.

Наиболее типичной схемой поведения младших школьников является реакция имитации или подражания. Дети часто, играя, копируют черты человека, который для них является авторитетом. Как правило, это люди старшие по возрасту. А поскольку взрослых ребёнок видит часто с сигаретой, то и воспринимает курение как атрибут взрослой жизни. В этом возрасте безусловным авторитетом для ребёнка являются его родители. Не случайно в семьях, где есть курильщики, дети раньше приобщаются к пагубной привычке. Зачастую родители (папы, да и мамы) даже не пытаются прекратить курить в присутствии ребёнка. А дети оценивают ситуацию таким образом: если родители курят, ничего страшного в этом нет.

Ещё одна поведенческая реакция это демонстрация своей «взрослостью», отражающая стремление к самостоятельности. Зачастую способом такой демонстрации становится курение или знакомство с алкоголем. Таким образом, родители должны уяснить, чтобы ребёнок нашёл другие, не опасные для него способы самоутверждения, необходимо создать условия, при которых он сможет почувствовать свою значимость, самостоятельность. Это может быть спорт, занятия техническим творчеством, помощь родителям по дому, забота о старших или опека младших в семье и т.д. не скупитесь на похвалы! дайте ребёнку шанс почувствовать себя хоть где-то успешным. Не забывайте замечать даже самые маленькие продвижения в учёбе!

 

Личная гигиена

В чем же заключается личная гигиена школьника? Данное понятие означает совокупность определенных правил гигиены, которые способствуют укреплению и сохранению человеческого здоровья. К понятию личной гигиены относят режим дня школьника, правильное питание, правильное распределение физических и умственных нагрузок, гигиенические требования содержания места проживания, личного тела, одежды и белья. Следует приучать школьника к ежедневным водным процедурам, которые заключаются в умывании, чистке зубов и принятии душа. Так, умываться рекомендуется в проточной воде, чистить зубы и принимать душ – дважды в день (утром и перед сном) . За день кожа человека вырабатывает достаточное количество кожного сала и пота, которые имеют неприятный запах и закупоривают поры. Вследствие этого кожа перестает дышать, в ней нарушаются защитные свойства, потоотделение, теплообмен. Это приводит к размножению различных болезнетворных микроорганизмов, на коже могут появиться ранки и гнойники. Поэтому ежедневные водные процедуры – обязательное правило для каждого ребенка.

Особое внимание следует уделять чистоте рук. Известно, что наибольшее количество вредных микробов и бактерий находится под ногтями, чуть меньше – на кожном покрове рук. Более того, под ногтями могут быть яйца гельминтов, которые попадают туда с шерсти животных или с мест общего пользования. Поэтому очень важно своевременно стричь ногти, а также чистить их специальной щеткой. Руки рекомендуется мыть, обязательно используя мыло, по несколько раз в день: перед едой, после улицы или школы, после похода в магазин или в туалет, после игр с животными. Ноги желательно мыть перед ночным отдыхом. Очень важным пунктом в личной гигиене школьника является регулярная смена нательного белья, одежды, носков, колготок. Поскольку дети постоянно находятся в движении, то совершенно справедливо, что одежда быстро пачкается. Чтобы избежать возникновения раздражения кожи или высыпаний, для детей нужно выбирать нательную одежду из натуральных тканей, например, из хлопка.

Чтобы ребенок рос здоровым и бодрым, чтобы его организм нормально функционировал, чтобы у него было всегда прекрасное настроение, он должен знать основные правила гигиены для школьников, которые заключаются в следующем. Первое правило личной гигиены – ежедневное умывание. Ребенок должен сам помнить об этом пункте и выполнять его добровольно несколько раз в день. Во время утреней процедуры школьник должен промыть носовые проходы от накопившейся за ночь слизи. Это позволит уничтожить болезнетворные микроорганизмы, которые могли попасть в носоглотку за прошедшие сутки.

После улицы или школы детям рекомендуется во время умывания использовать мыло, которое поможет устранить бактерии, вирусы или грибок, которые могли попасть на кожу в общественном месте. Второе правило: мытье рук. К тому же, чем чаще ребенок будет выполнять это правило, тем лучше. Третье: чистка полости рта. Ежедневно, не менее двух раз, ребенок должен чистить зубы щеткой, используя зубную пасту. При этом важно, чтобы зубная щетка была подобрана правильно: не стоит использовать слишком жесткую щетину, поскольку она может ранить слизистую десен, и лучше отказаться от слишком мягкой щетки, поскольку она не способна хорошо вычистить зубной налет и остатки еды. К тому же вода должна быть теплой во время чистки зубов, поскольку слишком холодная или горячая вода разрушает зубную эмаль. Ребенка нужно учить пользоваться зубной нитью, которая помогает удалить остатки еды между зубами. Важно также после каждого приема пищи полоскать рот, используя теплую воду. Девочкам рекомендуется ежедневно принимать душ, а вот мальчики могут выбирать, как им купаться, в душе или в ванной. Мыться следует, используя мочалку и мыло. Таким образом лучше удаляются все возможные загрязнения с кожи. Дети обязательно должны остригать ногти хотя бы раз в семь дней. Важно следить за тем, как ребенок выполняет все правила и выполняет ли он их вообще, поскольку часто дети ленятся следить за собой, что, в итоге, приводит к болезням кишечника, к появлению гельминтов, кариесу и других неприятных недомоганий.

Правила гигиены, если постоянно и беспрекословно соблюдать их, способны поддержать и сохранить здоровье школьника в течение многих лет. Но для этого нужно приложить максимум усилий и научиться использовать гигиенические навыки.

 

Здоровое питание

Школа представляет собой жизненно важную среду, используя которую можно оказывать влияние на процесс правильного питания и формировать у школьников верные навыки и стереотипы в данном вопросе. В школе ребенок проводит большую часть своего времени. Именно школьный возраст является тем периодом, когда происходит основное развитие ребенка и формируется образ жизни, включая тип питания.

Организованное школьное питание регламентируется санитарными правилами и нормами и поэтому в значительной степени удовлетворяет принципам рационального питания.

Многие учащиеся имеют слабое представление о правильном питании как составляющей части здорового образа жизни. Основные проблемы питания школьников связаны с нарушением режима питания вне стен школы, злоупотреблением чипсами, фаст-фудом, сухариками, конфетами, шоколадными батончиками и т.д. Обычно это связано с недостаточной информированностью или попустительством со стороны родителей. Именно в школе дети приобретают добрую половину своих будущих хронических болезней, и зачастую они связаны с вынужденным неправильным питанием.

Но всё в ваших руках: вы можете с молодых лет приучиться к здоровой пище, отвлечься от нынешнего «бича» детского меню – чипсов и шоколадок и спасти от гастритов и язв.

Рациональное питание – это, прежде всего, забота о себе, своей психике и своем интеллектуальном потенциале, которая поможет вам на долгие годы сохранить ясность мысли, быстроту реакции, прекрасную память, способность справляться со стрессами и преодолевать любые препятствия.

 

Бег для здоровья (слайд №7)

Бег – самый доступный вид спорта. Для того чтобы заниматься оздоровительным бегом, необязательно иметь специальные навыки или знания. Бег также не требует специально оборудованных помещений, площадок и стадионов.

Для того чтобы начать занятия, достаточно лишь желания и удобной спортивной обуви. Обладая этими нехитрыми атрибутами, можно бегать где угодно, хоть вокруг своего жилищного массива, хоть в ближайшем парке или на школьном стадионе.

Бегать полезно в любом возрасте!!!

Бег отлично влияет на эндокринную систему организма, активизирует обмен веществ, снижает содержание в крови холестерина.

Бегать утром или вечером?

Это вопрос, на который не существует однозначного ответа. Лучше всего бегать, в так называемые пики активности человека. Первый из них приходится на промежуток между 6 и 7 часами утра. В это время организм лучше всего переносит нагрузку.

В то же время очень многие считают, что бег по утрам – это дополнительный стресс для неподготовленного к нагрузкам, еще не проснувшегося организма. Кроме того, утром в воздухе скапливается наибольшее количество вредных веществ, которые могут нанести урон вашему здоровью. С другой стороны, утренняя пробежка дает человеку заряд бодрости на целый день, мобилизует организм, повышает тонус и улучшает настроение.

Идеальным считается время с 11 до 12 часов дня, но у большинства любителей бега просто физически нет возможности заниматься в это время. Поэтому многие предпочитают вечерние часы − для того чтобы снять стресс после тяжелого рабочего дня, сменить вид деятельности, успокоиться, обеспечить себе крепкий и здоровый сон.

Сторонников утреннего и вечернего бега довольно много, и каждый из них может привести массу аргументов в пользу тренировок именно в это время. Поэтому, определяясь с графиком своих занятий, полагайтесь не на чьи-либо советы, а на биоритмы своего организма.

Если вы чувствуете желание бегать вечером, а утром предпочитаете поспать подольше, выбирайте вечернюю тренировку – в любом случае вы не ошибетесь. Важно лишь заниматься регулярно, в одно и то же время, и положительный эффект от тренировок не заставит себя ждать.

Ежедневные занятия бегом – это идеальный вариант тренировочного процесса. Если вы занимаетесь каждый день в одно и то же время, ваш организм начинает принимать тренировку как должное, быстрее адаптируется к нагрузкам. Но, к сожалению, в ритме современной жизни далеко не у всех есть возможность уделять время на ежедневные тренировки. Оптимальный выход из этой ситуации – бегать три-четыре раза в неделю.

Если вы лишь начинаете занятия, для начала выделяйте по 15 минут на тренировку, далее постепенно увеличивайте время, доводя его до 50-60 минут. Часовая тренировка четыре раза в неделю – отличный способ укрепить свое здоровье и удерживать хорошую физическую форму. Заниматься бегом реже не рекомендуется, так вы будете только ощущать боль в мышцах от неожиданных всплесков физической активности.

Если ежедневная тренировка является непозволительной роскошью для вас, обязательно определите дни недели, в которые вы будете заниматься, и четко придерживайтесь этого графика – только систематические занятия могут принести успех.

 

Ходьба – польза для здоровья (слайд №8)

Ходьба является отличным способом укрепить здоровье. Это вид физической нагрузки, который доступен большинству людей.

Занятия ходьбой способны дать потрясающие результаты, которые сравнимы с другими типами кардиологических тренировок. Данные упражнения легко могут стать частью привычного режима дня и помогут улучшить физическую форму.

Преимущества ходьбы заключаются в том, что она позволяет сбросить лишние килограммы, увеличивает прочность костного скелета (особенно нижней части тела), оказывает благотворное воздействие на сердце, дыхательные органы, ускоряет процесс кровообращения и повышает тонус мышц. Заниматься ходьбой можно практически в любое удобное для вас время. Это простое и очень эффективное упражнение принесет положительное результаты уже после нескольких тренировок.

Регулярные нагрузки от процесса ходьбы увеличивают жизненный тонус, укрепляют кости, суставы и мышцы, а также улучшают настроение, заряжая положительными эмоциями.

Доказано, что ходьба позволяет эффективно бороться со многими проблемами. Это отличный способ справиться с тревогой и депрессией, развивая при этом сердце и легкие. Такие движения позволяют ускорить работу обмена веществ, что необходимо для борьбы с лишними килограммами. Заниматься ходьбой можно в любом возрасте. Рекомендуется уделять не менее тридцати минут в день данному занятию, чтобы всегда быть в отличной физической форме. Однако даже десять минут энергичной ходьбы способны дать заметные результаты.

Подбирать оптимальную скорость ходьбы следует таким образом, чтобы во время движений было удобно разговаривать, не испытывая затрудненного дыхания. Шаги в высоком темпе усиливают кровообращение и развивают мышцы нижней части тела.

Также они способствуют интенсификации обменных процессов в организме, что приводит к потере лишнего веса. Если вы мечтаете о стройной фигуре, то следует обратить внимание на данный вид физических упражнений, которые доступны даже неподготовленному человеку.

Сделав ходьбу частью своей жизни, вы почувствуете заметные улучшение уже в самое ближайшее время. Увеличивайте нагрузку постепенно, чтобы добиться максимальных результатов без вреда для здоровья.

 

Спасибо за внимание! Желаю вам здоровья!

Категория: Всероссийский конкурс "Родительское собрание" | Добавил: Валентин
Просмотров: 1019 | Загрузок: 6 | Комментарии: 12 | Рейтинг: 0.0/0
Всего комментариев: 121 2 »
12 удача5276   (24.12.2016 14:07)
К сожалению, здоровый образ жизни не занимает пока первое место среди потребностей и ценностей человека в нашем обществе. И очень хорошо, что что этот вопрос раскрывается для родителей. Информация представлена исчерпывающая, способ её представления - "сухая и монотонная лекция", которая не совсем интересна для родителей, поэтому необходимо тщательно продумывать методы и способы изложения материала.

11 olalypova2012   (20.10.2016 18:44)
ol.alypova2012@yandex.ru 20.10.2016г
Благодарность автору данной статьи!.Очень правильно на родительских собраниях проводить информационные беседы. Особенно, когда эта информация касается здоровья детей. Медицина обеспокоена состоянием здоровья детей. Да и самим родителям необходимо это знать и применять для себя.Всем известно, что дети берут пример со своих родителей.Будут родители заниматься физическими упражнениями-будут здоровы, а дети их зеркало.
Молодец, что пропагандируете здоровый образ жизни.

10 volgin60   (16.10.2016 18:17)
Тема родительского собрания очень актуальна для нашего времени. Материал собрания соответствует поставленным целям: пропаганда здорового образа жизни; формирование у учащихся стремления к укреплению своего здоровья; воспитание потребности и умения самостоятельно заниматься физическими упражнениями, сознательно применять их в целях отдыха, тренировки, повышения работоспособности и укрепления здоровья; содействие воспитанию нравственных и волевых качеств.
. В разработке представлен разный полезный материал для родителей. Все этапы собрания взаимосвязаны между собой.

9 ermaknatalia1   (03.07.2016 20:15)
Пропаганду здорового образа жизни мы видим, слышим в СМИ. И школа не остаётся в стороне от этой важной темы. Н а данном собрании родители узнали много полезной информации о том, как сохранить и укрепить здоровье ребёнка. Для любого родителя здоровый ребёнок - самое главное.

8 ulejka   (26.05.2016 10:00)
тема традиционная, но важная и необходимая, так как описывается система мер, включающая взаимосвязь и взаимодействие всех факторов образовательной среды, направленных на сохранение здоровья ребенка на всех этапах его обучения и развития.

7 annanik19   (10.05.2016 12:29)
Актуальная и необходимая тема родительского собрания. Очень нужная и полезная информация для родителей.

6 pavlovna110267   (14.04.2016 16:12)
Родители несомненно стараются прививать ребёнку элементарные навыки гигиенической культуры, следят за сохранением здоровья. для осуществления преемственности в формировании привычки к здоровому образу жизни у школьников необходима совместная работа педагогов и родителей. К чему и призывает автор статьи. Очень последовательно и грамотно раскрыты принципы закаливания. Понятно описано, что включает в себя здоровый образ жизни.

5 pavlovna110267   (11.04.2016 18:13)
Проблема ухудшения здоровья подрастающего поколения в последние годы приобретает все большую актуальность .От здоровья детей зависит их духовная жизнь, мировоззрение, умственное развитие, прочность знаний. Родительское собрание грамотно составлено по содержанию, привлекает внимание не только педагогов но и родителей. Решает проблемы физического образования и оздоровления детей.

4 Skarlet13   (21.01.2016 18:08)
Формирование здорового образа жизни сегодня является актуальной проблемой для любого человека. Культура ЗОЖ влияет на качество жизнедеятельности любого человека, возможности выполнять социальные функции и активно участвовать в жизни общества. Формирование здорового образа жизни у молодежи должно базироваться на заботе о своем здоровье. Предложено много интересной информации.

3 avaro3   (02.01.2016 18:01)
Тематика родительского собрания актуальна, рекомендации для родителей понятные и доступные. Автор предлагает много интересных упражнений при выполнении которых можно добиться положительных результатов.
Данные цели больше похожи на задачи, а цели проведения родительского собрания нет. Не описаны приемы рефлексии после проведения родительского собрания,поэтому это собрание больше напоминает консультацию. Презентация насыщена материалами, но больше для учащихся, чем для родителей.

1-10 11-12
Добавлять комментарии могут только зарегистрированные пользователи.
[ Регистрация | Вход ]
Copyright 2010 © БОЛЬШАЯ ПЕРЕМЕНА